Präventionskurs

Weil Bewegung in jedem Alter wichtig ist

Der Präventionskurs ist von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt.

Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen, die in ruhigem Tempo und mit Achtsamkeit üben möchten – sei es aufgrund des Alters, körperlicher Einschränkungen oder einfach aus dem Wunsch heraus, den eigenen Körper besser wahrzunehmen.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und das achtsame Erleben jeder Haltung. Der Fokus liegt weniger auf einer Vielzahl an Asanas, sondern vielmehr auf der Qualität der Ausführung und dem bewussten Spüren.

So entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich ohne Leistungsdruck bewegen und dein Körperbewusstsein stärken kannst – in deinem ganz eigenen Tempo.

Die asanas werden in der entspannter Atmosphäre geübt werden.

Kursgebühren

Bewegung in jedem Alter

60€

/ monatlich

Yoga Präventionskurs

Von Krankenkassen anerkannter Kurs zur Gesundheitsförderung – gezieltes Iyengar Yoga für Rücken, Haltung und Stressabbau.

Informationen

*Es gelten die AGB.

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Erfahrungen aus unseren Yoga-Kursen in Bochum

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Bei Mona fühl ich mich wohl..

Sei einigen Jahren bin ich nun Schülerin bei Mona. Ich liebs! Es tut einfach immer gut! Sie ist sehr kompetent!

Kerstin

Mona

Kursleiterin

Weniger Rückenschmerzen

Besonders toll finde ich, dass meine Rückenschmerzen durch die Übungen deutlich nachgelassen haben. Ich fühle mich nach jeder Einheit gestärkt und ausgeglichen. Vielen Dank, Mona!

E. A.

Kompetent & wohltuend

Man möchte meinen, dass der Geist Iyengars im unprätentiösen Raum schwebt, wenn Mona ihre Anweisungen gibt. Ich habe ihre Stimme im Ohr, selbst wenn ich zu Hause alleine übe, und das scheint ihr Ziel zu sein: zu üben, dass wir üben können. Ich selbst habe eigentlich nur dort angefangen, weil ich ein wenig flexibler werden wollte und einen Schneidersitz können wollte. Ich habe es vorher ein Jahr lang mit YouTube-Videos erfolglos versucht, in einen annehmbaren Schneidersitz zu kommen. Kaum hatte ich den Anfängerkurs drei Mal besucht, hatte ich mich krass verbessert. Jetzt nehme ich den Schneidersitz ganz instinktiv zwischendurch ein, um mich zu entspannen… Ich weiß nicht, wie sie das gemacht hat. Was ich aber weiß, dass die Yoga-Stunde mir gut tut. Danke dafür 🙂

Jot Koschen

Guruji

„Fixing the consciousness on one point or region is dhãrnã. ||3.1||“

Guruji

„Energy can flow only when there is attention and purity of breath.“

Wertschätzende Atmosphäre

Ich bin mittlerweile über ein Jahr beim Yoga mit Mona. Die Atmosphäre im Kurs ist sehr angenehm, wertschätzend und humorvoll.

Sil B.

Schmerzfrei durch Yoga

Seit fast neun Monaten trainiere ich bei Mona und spüre deutlich, wie gut es mir tut. Meine Rückenschmerzen sind verschwunden, ich habe gelernt, mich regelmäßig zu dehnen, und meine Atmung verbessert sich kontinuierlich.

Hanna D.

Häufige Fragen zur Iyengar Yoga Philosophie

Krankenkassen-Yoga bei ChandraTara: Gesundheitsvorsorge mit Erstattung

Was ist ein zertifizierter Präventionskurs bei ChandraTara?

Unsere Präventionskurse sind von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt und entsprechen den Richtlinien des § 20 SGB V. Diese speziell für Senioren konzipierten Kurse finden donnerstags von 17:45-19:15 Uhr statt und umfassen in der Regel 8-10 Termine. Monika Gupta ist als qualifizierte Iyengar-Yogalehrerin zertifiziert, diese präventiven Gesundheitskurse durchzuführen. Der Fokus liegt auf Stressmanagement, Rückengesundheit und allgemeiner Gesundheitsförderung durch sanfte Yoga-Praxis.

Wie hoch ist der Krankenkassen-Zuschuss?

Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung. Gesetzliche Krankenkassen erstatten in der Regel 70-100% der Kurskosten bei mindestens 80%iger Teilnahme. Die genauen Konditionen erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse, da sich die Regelungen unterscheiden können. Private Kassen gewähren meist Bonuspunkte oder haben eigene Erstattungsmodelle.

Welche Inhalte werden in den Präventionskursen vermittelt?

Die Kurse konzentrieren sich auf alltagstaugliche Iyengar-Yoga-Übungen, die zu Hause weitergeführt werden können. Schwerpunkte sind Rücken- und Haltungsschule, Stressmanagement durch Atemtechniken und sanfte Bewegungsförderung. Besonders für Senioren werden Übungen zur Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsschulung und Gelenkstabilität unterrichtet. Monika vermittelt auch theoretisches Wissen über gesunde Lebensführung und die Integration von Yoga-Prinzipien in den Alltag.

Wer kann an den Präventionskursen teilnehmen?

Die Kurse sind speziell für Senioren konzipiert, grundsätzlich kann aber jeder Erwachsene teilnehmen. Besonders geeignet sind sie für Menschen mit Bewegungsmangel, Rückenproblemen oder stressbedingten Beschwerden. Auch ohne Yoga-Vorerfahrung können Sie einsteigen. Bei ernsthaften Erkrankungen oder gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt und informieren Sie Monika vor Kursbeginn über Ihre Situation.

Wie melde ich mich für einen Präventionskurs an?

Kontaktieren Sie ChandraTara direkt über Telefon (01601704700) oder E-Mail (chandratara.iyengaryoga@gmail.com) oder melden Sie sich direkt über die Webseite an. Die aktuellen Starttermine finden Sie auf der Website unter “Stundenplan”. Zahlen Sie die Kursgebühr vorab und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 80% der Termine wahrnehmen können, um die Krankenkassen-Erstattung zu erhalten. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung für Ihre Krankenkasse.

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