Iyengar Yoga ist eine weltweit verbreitete Yoga-Methode, die auf Präzision, Ausrichtung und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Props) basiert. Die Praxis legt Wert auf detaillierte Korrektheit in jeder Haltung und ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Die regelmäßige Praxis von Iyengar Yoga verbessert die Körperhaltung, stärkt Muskeln und Gelenke, fördert Flexibilität und Gleichgewicht und trägt zu mentaler Ruhe, Konzentration und emotionaler Ausgeglichenheit bei.

Geboren und aufgewachsen in Indien, habe ich Yoga schon früh kennengelernt. Seit 2005 lebe ich in Deutschland und lasse meine indische Herkunft und die tiefe Verbindung zur Yoga-Philosophie in meinen Unterricht einfließen.

yengar Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln und individuelle Anpassungen profitieren Menschen jeden Alters, mit oder ohne körperliche Einschränkungen, von dieser Methode.

In einer Iyengar Yoga Klasse werden die Haltungen Schritt für Schritt aufgebaut, mit Fokus auf Ausrichtung, Sequenzierung und Timing. Die Lehrkraft gibt klare Anleitungen, demonstriert und korrigiert, sodass ein sicheres und effektives Üben möglich ist

Props ermöglichen es, Haltungen korrekt und sicher auszuführen, unabhängig von Beweglichkeit oder Erfahrung. Sie helfen, Überlastungen zu vermeiden und die Wirkung der Asanas optimal zu entfalten.

Empfohlen werden ein bis zwei Einheiten pro Woche. Mit regelmäßiger Praxis verbessern sich Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden spürbar.

Ja, Iyengar Yoga wird häufig zur Unterstützung bei Rückenproblemen, Verspannungen, Stress oder Gelenkbeschwerden empfohlen. Die präzise Ausrichtung und individuelle Anpassung machen die Methode besonders sicher und therapeutisch wirksam

Nein, Iyengar Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet. Kinder, Erwachsene und Senioren profitieren gleichermaßen von der angepassten Praxis und den positiven Effekten auf Körper und Geist.

Iyengar Yoga basiert auf den Yoga Sutras von Patanjali und verbindet körperliche Praxis mit ethischen Prinzipien wie Achtsamkeit, Disziplin und Mitgefühl. Ziel ist es, Balance, Klarheit und innere Ruhe zu fördern.

Achten Sie auf eine offizielle Zertifizierung durch die Iyengar Yoga Verbände. Qualifizierte Lehrer:innen haben eine umfassende Ausbildung durchlaufen und sind regelmäßig in Weiterbildung, um den hohen Qualitätsstandard zu gewährleisten.