Die Yogaschule bleibt vom 14. August bis 22. August geschlossen.
Neue Yogakurse (Anfänger & Mittelstufe L2) starten ab dem 27. August 2025!
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Neue Yogakurse (Anfänger & Mittelstufe L2) starten ab dem 27. August 2025!
YOGA EINSTEIGERKURS (LEVEL 1)
Der Level 1‑Kurs ist ideal für alle, die den Anfänger‑Kurs (Level 0) bereits absolviert haben und nun ihre Praxis vertiefen möchten. Wir bauen auf den Grundlagen der Ausrichtung, Atmung und Körperwahrnehmung auf und führen anspruchsvollere Sequenzen ein – begleitet von präziser Anleitung und weiterem Einsatz von Props wie Blöcken, Gurten und Decken.
Im Fokus stehen Körperstabilität, gesteigerte Beweglichkeit und eine bewusste Erweiterung des Übungsrepertoires – in ruhiger, achtsamer Atmosphäre. So entsteht ein sicherer Raum zur persönlichen Weiterentwicklung und zum Vertiefen der eigenen Yogapraxis.
Kursgebühren
60€
/ monatlich
Vertiefender Iyengar Yoga Kurs nach dem Anfängerlevel – mit klarer Ausrichtung, bewusster Körperarbeit und individuell angepassten Haltungen für mehr Kraft, Flexibilität und Ruhe.
Informationen
*Es gelten die AGB.
Du brauchst einen individuellen Plan?
Erfahrungen aus unseren Yoga-Kursen in Bochum
Bei Mona fühl ich mich wohl..
Sei einigen Jahren bin ich nun Schülerin bei Mona. Ich liebs! Es tut einfach immer gut! Sie ist sehr kompetent!
Kerstin
Kursleiterin
Weniger Rückenschmerzen
Besonders toll finde ich, dass meine Rückenschmerzen durch die Übungen deutlich nachgelassen haben. Ich fühle mich nach jeder Einheit gestärkt und ausgeglichen. Vielen Dank, Mona!
E. A.
Kompetent & wohltuend
„Fixing the consciousness on one point or region is dhãrnã. ||3.1||“
„Energy can flow only when there is attention and purity of breath.“
Wertschätzende Atmosphäre
Ich bin mittlerweile über ein Jahr beim Yoga mit Mona. Die Atmosphäre im Kurs ist sehr angenehm, wertschätzend und humorvoll.
Sil B.
Schmerzfrei durch Yoga
Seit fast neun Monaten trainiere ich bei Mona und spüre deutlich, wie gut es mir tut. Meine Rückenschmerzen sind verschwunden, ich habe gelernt, mich regelmäßig zu dehnen, und meine Atmung verbessert sich kontinuierlich.
Hanna D.
Fragen und Antworten
Beginnen Sie mit unserem Level 0 Kurs, der speziell für Einsteiger konzipiert ist. Monika Gupta führt Sie behutsam in die Grundlagen der Iyengar-Methode ein, wobei Körperbewusstsein und korrekte Ausrichtung im Vordergrund stehen. Der Kurs findet Montags von 17:15-18:45 & 19:00-20:15 Uhr statt. Alle notwendigen Hilfsmittel sind im Studio vorhanden – Sie benötigen nur bequeme Kleidung und Offenheit für neue Erfahrungen.
Das ChandraTara Studio ist vollständig mit Matten, Blöcken, Decken, Gurten, Stühlen und Wandseilen ausgestattet. Sie können gerne Ihre eigene rutschfeste Yogamatte mitbringen, es ist aber nicht erforderlich. Tragen Sie bequeme Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit – T-Shirts, Leggings oder Shorts sind ideal. Yoga wird grundsätzlich barfuß praktiziert, bringen Sie eventuell warme Socken für die Entspannung mit.
Nein! Flexibilität ist keine Voraussetzung, sondern ein positiver Nebeneffekt des Yoga. Bei ChandraTara arbeiten wir mit dem Prinzip “Yoga passt sich dem Menschen an, nicht umgekehrt”. Monikas Iyengar-Methode verwendet Hilfsmittel, die es jedem ermöglichen, die Haltungen sicher und korrekt auszuführen. Wichtiger als körperliche Fähigkeiten sind Bereitschaft und Regelmäßigkeit beim Üben.
Kommen Sie 10-15 Minuten vor Kursbeginn, um entspannt anzukommen. Sprechen Sie mit Monika über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen. Der Unterricht beginnt meist mit Achtsamkeitsübungen, gefolgt von sanften Aufwärmungen und grundlegenden Asanas. Iyengar Yoga wird mit nüchternem Magen praktiziert – die letzte Mahlzeit sollte 2-4 Stunden zurückliegen. Die Stunde endet mit entspannenden Haltungen und einer kurzen Meditation.
Gesundheitliche Einschränkungen bedeuten nicht, dass Sie kein Yoga praktizieren können. Besprechen Sie Ihre Situation vorab mit Monika und Ihrem Arzt. Die Iyengar-Methode ist besonders für Menschen mit Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden oder Bluthochdruck geeignet. ChandraTara bietet auch spezielle Präventionskurse für Senioren an. Mit Hilfsmitteln und individuellen Anpassungen findet jeder seinen Weg zur heilsamen Yoga-Praxis.
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Nach der Buchung erhalten Sie eine Bestätigung per E-Mail. Der Betrag (15€) ist innerhalb von zwei Tagen zu überweisen.
Bei vollständiger Stornierung erfolgt keine Rückerstattung des bereits gezahlten Betrags.
